Pilates i tre steg

Av Jennifer Dufton

Vill du få en snygg kropp, bli längre, starkare och rörligare, få bättre hållning, slippa värk och smärta, få ett bättre sexliv, minska stressen, få mer energi och bättre självförtroende? I så fall är pilates något för dig. Du kan uppnå allt detta med bara ett slags träning.

Den här boken innehåller dina första trettio pilateslektioner och vänder sig till vuxna i alla åldrar, män och kvinnor. Du arbetar i din egen takt och efter dina egna förutsättningar.

• Få en stark och spänstig kropp med plattare mage, längre och smalare muskler

• Förbättra din kroppshållning

• Minska värk och smärta

JENNIFER DUFTON driver en välkänd pilatesstudio i Norfold, England och har jobbat med allt från kända skådespelare och modeller till medlemmar av English National Ballet.

Utgiven: 01-01-2011 Översättning: Lena Kamhed