Stressyoga

Av Per Söder

Ordet stress har sin rot i latinets stringere som betyder dra isär, slita sönder. Ordet yoga har sin rot i det indoeuropeiska yug som betyder föra samman, sätta ihop. Boken Stressyoga lär ut enkla handfasta tekniker för att kunna hantera stress och stressens olika symptom.

När vi under lång tid utsätts för stress upplever vi till slut att tillvaron slits itu och faller samman. Balansen mellan alla krav och förmågan att leva upp till dessa har rubbats och vi känner ständigt att vi inte räcker till. Stressen, som i sin akuta form tillhör kroppens försvar, blir i sin kroniska form en fiende som bryter ner oss.

Människor som söker hjälp för svår huvudvärk uppger ofta stress som orsak. Och tanken bakom den här boken är att bryta stressen innan den leder till migrän eller andra svåra symptom.

Stressyoga är precis som Migränyoga en lättanvänd handbok som ger dig verktyg till att själv börja hantera din stress i vardagen. Yoga har visat sig kunna motverka alla negativa effekter från ständig stress. Allt som krävs är enkla övningar som alla kan göra varje dag i sitt eget hem.

Per Söder driver Yogamottagningen (www.yogamottagningen.se) som behandlar stress och stressutlösta symptom. De senaste tio åren har han jobbat som VD för en konferensanläggning och tidigare var han gymnasielärare. Söder har varit verksam som yogainstruktör sedan 2004 och arbetar främst med medicinsk yoga för personer som lider av svår huvudvärk. Migränyoga var hans uppskattade debutbok och nu kommer Stressyoga.

Röster om Migränyoga:
”Jag beställde och lusläste din bok och har den nu som min ”bibel”. Jag följer ditt program med yoga varje dag och är således nu inne på den tredje 40-dagarsperioden. Jag gör yoga hemma varje morgon (20–30 min) och har inte haft ett enda migränanfall sedan den 3 november!

”Jag beställde hem din bok och fick den nu i tisdags. Testade lilla ryggpasset på eftermiddagen, och POFF! huvudvärken var borta. På onsdagsmorgonen vaknade jag utan huvudvärk och började gråta. Jag grät av lycka, för jag har aldrig vaknat utan huvudvärk de senaste 10 åren.”

Utgiven: 10-04-2014 Grafisk form: Jan Malmström