Vill du få en snygg kropp, bli längre, starkare och rörligare, få bättre hållning, slippa värk och smärta, få ett bättre sexliv, minska stressen, få mer energi och bättre självförtroende? I så fall är pilates något för dig. Du kan uppnå allt detta med bara ett slags träning.
Den här boken innehåller dina första trettio pilateslektioner och vänder sig till vuxna i alla åldrar, män och kvinnor. Du arbetar i din egen takt och efter dina egna förutsättningar.
- Få en stark och spänstig kropp med plattare mage, längre och smalare muskler
- Förbättra din kroppshållning
- Minska värk och smärta